Oferta

Zajęcia odbywają się w Centrum Sportowym w Kosakowie

dzieci

Zajęcia dla dzieci

Gimnastyka artystyczna – zajęcia, umożliwiające dzieciom nabycie umiejętności gimnastycznych, wszechstronnie rozwijających ciało. Dzieci bawiąc się i trenując, będą rozwijały cechy motoryczne takie jak: szybkość, siła, wytrzymałość, gibkość. Ćwiczenia wpłyną pozytywnie na ich sprawność manualną i prawidłową postawę ciała. Układy taneczno-akrobatyczne wyrobią refleks, umiejętność koncentracji i pamięci, a także cierpliwość.
*W treningu wprowadzana jest nauka manipulacji wstążką, obręczą i skakanką.

dorosli

Zajęcia dla dorosłych

Body&Shape – ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni barków, brzucha i pośladków. Wykonywane są w średnim tempie przeznaczone dla osób początkujących i średniozaawansowanych.
* Na zajęciach wykorzystywane są różne przybory fitness między innymi: hantle, taśmy oporujące, duże piłki, stepy i sztangi.

Trening obwodowy – celem zajęć jest wzmacnianie mięśni oraz spalanie tłuszczu. Na zajęciach realizuje się zestaw 10 ćwiczeń przy zastosowaniu różnych przyborów. Każde ćwiczenie wykonywane jest trzykrotnie przez ok. 50 sek. Ćwiczący wykonuje zadanie w swoim tempie, dlatego zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących i średniozaawansowanych.
* W treningu wykorzystywane są przybory fitness między innymi: bosu, taśmy TRX, sztangi, stepy i wiele innych.

Mix dance – układy choreograficzne do popularnych przebojów. Na tych zajęciach można spalić sporo kalorii, rozwinąć swoją koordynację i dobrze się bawić.

Pilates – system ćwiczeń, których celem jest zapobieganie bólom kręgosłupa. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa oraz prawidłową postawę ciała. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie ze zwróceniem szczególnej uwagi na dokładność wykonania.
*Dla uzyskania większych efektów wprowadzane są przybory takie jak: małe piłki, rollery, duże piłki, taśmy oporowe i inne.

Trening personalny – zajęcia przeznaczone dla jednego klienta, wymagającego indywidulnej pracy z instruktorem. Celem spotkań jest oszacowanie sprawności fizycznej klienta za pomącą specjalistycznych testów, a następnie ustalenie najlepszego programu ćwiczeń. Celem treningu jest przywrócenie i utrzymanie prawidłowych funkcji motorycznych ciała w kompleksowy sposób.

Z powodu wprowadzonych środków ostrożności do walki z epidemią Corona Virusa zajęcia stacjonarne są tymczasowo zawieszone. Zapraszamy na zajęcia on-line.